Sicher kennst du das Sprichwort »Du bist, was du isst«. Aber hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, dass du auch so bist, wie du stehst, wie du gehst, dich bewegst und wie du dich erholst? In einer Welt, in der wir ständig von Informationen bombardiert werden, kann man leicht den Überblick verlieren.

Hier komme ich ins Spiel: Als dein ganzheitlicher Gesundheitsberater möchte ich dir zeigen, dass Gesundheit mehr ist als nur die richtige Ernährung. Es geht um einen Ansatz, der, wie oben bereits erwähnt, Essen, Bewegen und Erholen zu gleichen Teilen einbezieht.

🫅 Individuelle Betreuung

Keine zwei Menschen sind gleich, und das gilt auch für deren Stoffwechsel und der daraus resultierenden Gesundheit. Bevor wir loslegen, gibt es im Erstgespräch eine ausführliche Anamnese mit dir, um deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche, Ziele und Möglichkeiten zu verstehen. Auf dieser Grundlage erstelle ich einen personalisierten Gesundheitsplan, welcher speziell auf dich zugeschnitten ist.

🔮 Dreifacher Fokus: Essen, Bewegen, Erholen

Ernährungsberatung

Wir schauen uns deine Essgewohnheiten an und finden Wege, sie zu optimieren. Keine Sorge, du musst nicht auf deine Lieblingsspeisen verzichten. Es geht darum, eine ausgewogene Ernährung zu finden, die dir guttut.

Bewegungspläne

Bewegung ist das A und O für einen funktionierenden Stoffwechsel und damit für ein gesundes Leben. Ich helfe dir, einen Bewegungsplan zu erstellen, der zu deinem Lebensstil passt, ob Joggen, Yoga oder Tanzen.

Entspannungstechniken

In unserer hektischen Welt ist Erholung allzu oft Mangelware. Ich zeige dir Techniken, wie du besser entspannen und Stress abbauen kannst.

🔍 Wissenschaftlich fundierte Beratung

Du kannst sicher sein, dass alle meine Empfehlungen auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Ich halte mich ständig auf dem Laufenden und integriere aktuelle Studien in meine Beratung. So kannst auch du lernen, Fake News und Mythen leichter zu entlarven und dich auf fundierte Informationen verlassen.

💖 Praktische Umsetzung

Theorie ist schön und gut, was aber zählt, ist die Umsetzung, also die Praxis. Ich gebe dir konkrete, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst.

👍 Nachhaltige Veränderung

Letztendlich soll es darum gehen, Veränderungen herbeizuführen, die langfristig wirken. Meine Unterstützung wird dir helfen, realistische Ziele zu setzen und Strategien zu entwickeln, um am Ball zu bleiben.

👉 Schlussfolgerung

Gesundheit ist eine Reise, kein Ziel. Mit der richtigen Unterstützung und den passenden Werkzeugen kannst du diese Reise jedoch viel angenehmer gestalten. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben zu begleiten.

... begann im zarten Alter von 45 Jahren mit der einfachen Feststellung, dass es so nicht mehr weitergeht. Damals war ich selbstständiger Webdesigner und hab entsprechend viel Zeit am PC verbracht. Ein ausgeprägter Sportmuffel war ich bis dahin ebenso.

Bis ich eines schönen Morgens am Fenster stand und den Sonnenaufgang beobachtet habe. Da kam es mir wie eine Vision in den Sinn:

»Jetzt da draußen Joggen.«

In den folgenden zwei Jahren habe ich zumindest schon mal angefangen, täglich eine erst kleine und später größere Runde Spazieren zu gehen. Ein Anfang eben.😀

Im Sommer 2014 habe ich mir dann das erste Paar Laufschuhe und Laufklamotten gekauft und natürlich gleich ausprobiert. Richtig gepasst hatte damals gar nichts, weder die Schuhe noch die Klamotten und vom Laufstil will ich lieber nicht schreiben.😀 Aber es hat mir von Anfang an unheimlich viel Spaß gemacht.

Der 1. März 2015 war der Tag meines Rauchstopps - nach rund 35 Jahren.

Im Mai 2016 war ich Zuschauer beim Start des GutsMuths-Rennsteiglaufes Intersport Marathon in Neuhaus am Rennweg. Ein Jahr später bin ich selbst mitgelaufen und hatte nach knapp fünf Stunden im Zieleinlauf das AHA-Erlebnis meines bisherigen Lebens. Seitdem heißt es einmal pro Jahr:

»Das schönste Ziel der Welt heißt Schmiedefeld«

Im Oktober 2019 habe ich in der Laufcampus Zentrale in Euskirchen den Trainerschein C erworben. Dementsprechend orientieren sich meine Trainings an der Laufcampus-Methode.

Und im August 2022 habe ich die Ausbildung zur Fachkraft für ganzheitliche Gesundheit an der Akademie der Naturheilkunde mit Sitz in Luzern begonnen und erfolgreich absolviert.